【禁煙日記】禁煙ほど簡単なものはない。私はもう500回も禁煙している

      2016/12/16

この「禁煙ほど簡単なものはない」というジョークは(ご存知の方も多いでしょうが)

マーク・トウェインの有名なジョークです。

その禁煙回数のオリジナルは多分67回だったと思います。

「もう67回も禁煙している、禁煙ほど簡単なものはない」

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こんにちは、ディック・フランシスです。 (-。-)y-゜゜゜

だれか さん
それ誰?  タバコ吸ってるし・・・

(-。-)y-゜゜゜ :この顔文字作った人、すごいと思う。特に左目の位置

 

私の場合、ここ5年くらい、3日に一度くらい禁煙してますので^^

だれか さん
それは禁煙とは言えない・・・と思う

 

500回禁煙というのもあながち大袈裟ではない。

だれか さん

そんなのは自慢になる話じゃない

 

いや、一番長く続いた時は3ヶ月禁煙しました。

つまらないことでまた吸い始めましたが。

最近では去年9月にネット上で禁煙宣言もしました。

写真を載せてこれが最後の1本だと言いました。これ↓です。(その記事はもう削除しましたーー誰も見てない記事でした)

 

The last cigarette in my life

The last cigarette in my life

 

last cigarette ってキャプションも入れて…

この時は10日間くらい続きましたかね。

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禁煙が続かないのは・・・

意思が弱いからだと思ってます。

一方「意思の問題ではありません。喫煙習慣はニコチン依存症という病気の一種です。」とか書いてあって

それは禁煙外来の宣伝だったりします。

私の周りの友人・知人に禁煙した人が多くいます。

どうやって禁煙に成功したのかと尋ねると

1回の禁煙で成功したと言います。

何度も繰り返したという人は私と同じで結局成功していないようです。

中には「そんなに簡単に止められたなんてニコチン中毒になってなかったんじゃない?」と思う人がいたりしますが・・・そんなことを言っていても何の足しにもならないですね。

自分の意思の弱さを正直に認めるべきです。

どうして吸いたくなるのか?

 

長年の喫煙者がなかなか喫煙習慣から抜け出せないのは

生活のリズムの中に喫煙が組み込まれてしまっているからです。

例えば食事をした後一服 (-。-)y-゜゜゜とか。。。。

何かの後は必ず吸っていた、という習慣が出来上がっているので無意識に、指が、唇が、身体がタバコを欲しているのです。

他の中毒症状と一緒です。何かの中毒(addiction)になった経験のある方は分かると思います。

脳が覚えているんですね。

余談ですが他のもっとシリアスな(?)中毒の治療中の人の場合(アルコール中毒とか麻薬中毒とか)喫煙の方は許すということが多いらしいです。
つまり全部ダメ!だとキツすぎるので、せめてタバコは許すとか・・・。

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何故禁煙しなければいけないのか?

 

そんなことは自明のことなのでしょう。

これだけ喫煙の健康被害が言われているのですから。

いや、私の場合止めなければいけない理由があるのです。

私も健康問題ですが。

私が持っている〈病〉は口(くち)セネストパチーまたは遅発性ジスキネシアという奇病です。分かり易い言い方では「口腔異常感症」です。

口に異常な感覚があって、喋りにくかったり、食事がしにくいというヘンな病気です。

10軒以上の病院で診察を受けましたが、

原因が分からないので治療法も分かりません。

 

もう8年くらいになるのですが、徐々に悪化しているような感じです。

脳の何らかの機能とか神経伝達物質とかが関係しているようなのです。

命に別状は無いので、余り同情もしてもらえませんが、本人はかなり辛いのです。

 

ただ、その症状が煙草を吸うと悪化することははっきりしています

だから、煙草は止めるべきなのです。

501回目の禁煙

昨日私の家に来た8年前に禁煙した友人がテーブルの上の灰皿を見てこう言いました。

禁煙した友人
まだ煙草吸ってるの?

 

悔しかったです・・・・。

という訳で501回目の禁煙をします。

今、灰皿、ライターなどを処分しました。

これも何度もやったことですが・・・・・・・・。

 

2016年8月25日(木)が禁煙1日目です。

この後1日煙草を吸わなかったら日付にをつけてゆくつもりです。

この禁煙が成功するとは誰も思って無いのでしょうね。

 

後はこのページで〇が付いてゆくことになります

 

1日目 8/25  〇  No Problem 

2日目 8/26      〇  2日目までは割とイイのです

3日目 8/27      〇  3日目が辛いのは分かってました。
            何とか我慢しました。 

4日目 8/28  ×  吸いました…だけど明日からまた止めます。 

5日目 8/29  ×  昨日のタバコ、捨てないで持ってた…吸った…明日から…また…止める。 残っていたタバコを水の中に捨てる。ゴミ箱に捨てても翌日ゴミ箱を漁ることになることを知っているから。  

6日目 8/30      〇  また1からやり直しです

7日目 8/31  

8日目 9/1      〇      三日目―――――

9日目   9/2    〇  四日目―――――――――吸いたい・・・

10日目 9/3     ×  人にもらって2本吸いました。

ここまでで1週間です。

9/4      〇

9/5  ×  台風の進路が心配で・・・・すいました・・・

9/6  ×

9/7  ×

9/8      × 

× × × × × × × × × × × × 

9/21   〇 

9/22  

↓  (-。-)y-゜゜゜

↓  (-。-)y-゜゜゜

2017年1月1日から禁煙します。

(*^^*)

 

 

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